Mains crispées

Coucou =)

Bon j'ai remarqué que souvent quand je plantais mes bégonias jouais au piano, j'avais le corps penché en arrière, les bras très raides et tendus devant moi...
Comme j'ai enchaîné avec des morceaux très rapides (un classique dont j'ignore le nom, Pirates de Caraïbes, et «comme des enfants») je me dis que la crispation est là, parce que je joue plus vite... Mais du coup, j'ai très vite mal aux poignets ou avant-bras, et mal au dos (ben vouais, penchée en arrière T.T)...

Comment corriger ça?

C'est peut-être un problème de la chaise?

Enfin bref, merci de vos conseils :3

Est-ce que ces crispations persistent quand tu connais bien ton morceau ?

Effectivement si vous avez des douleurs articulaires et peut-être musculaires, c'est qu'il y a un gros problème de positionnement.

Quand vous commencez à jouer et entre deux musiques ou exercices selon le cas, il faudrait que vous fassiez des exercices de relâchement, comme laisser pendre les bras sur le côté et secouer les mains en faisant partir les tensions.

Il y a pas mal d'exercices comme ça.

De plus, penché un peu en avant ou droit je comprends, mais ça me semble plutôt inhabituel d'être penché sur l'arrière.

Peut-être que vous êtes trop prêt du piano ? Si vous ne pouvez pas passer votre coude devant vous quand vous jouez, normalement vous êtes trop proche, sans dire qu'il faut un grand espace non plus.

Il faudrait que vous sachiez aussi si vous n'avez pas, éventuellement, d'autres soucis sur le plan musculaire ou articulaire. Je ne vous demande pas d'en parler ici, parce que c'est personnel. Mais il faudrait en tenir compte et dans ce cas jouer peut-être moins longtemps et en plusieurs fois.

Je ne dis que des généralités parce que j'arrive à corriger les gens quand je les vois, mais pas trop sur description

Merci de vos réponses si rapides! =D

Alors j'essaisaierais les exercices Jean-luc,et de m'éloigner aussi du piano...

Oui Kyra, elles persistent

Je vous redit! =3

Bonsoir Tatica,
alors en prévention tu pourrais prendre 5 granules d'arnica montana en 4ch avant et après ton effort au piano. Répétées plusieurs fois par jour si besoin.
Au niveau de l'échauffement etc je te donne un site super sur les pathologies des artistes musiciens danseurs etc....
Il y a un commentaire de Marc Papillon qui devrait t'intérresser fouine tu en trouveras d'autres conseils.
En ce qui concerne mes douleurs au piano jardinage etc je ne travaille jamais sans mes poignets aimantés de chez Auris. Si tu as besoin envoie mon un MP on en parlera.
Il faut aussi réduire le blé les matières animales riches en toxines privilégie le poisson de mer froide les légumes fruits et riz mais le blé sucre blanc c'est du poison pour les musiciens.
Je t'indiquerais si tu veux des recettes pour faire le pain etc, ça marche bien tu verras on retrouve des muscles articulations en bonne forme.
Le sucre je le remplace par du rapadura du sucre complet de canne.
En ce qui concerne les massages tu pourrais t'acheter de l'huile d'arnica de chez Welleda, excellente pour les douleurs.
Et surtout en échauffement aux poignets coudes épaules dos si tu en souffres 1/4 d'heure avant de jouer.
Bien se rincer les mains sinon tu vas glisser sur le clavier.
Voila Tatica, à ton service si tu as besoin de renseignements.
Les douleurs je les ai vaincues grâce à l'alimentation....

http://www.medecine-des-arts.com/Poser-une-nouvelle-questio
Amitiés Tatica

Wouahou merci pour ces conseils juste géniaux!!

Bon je suis végétarienne, on va avoir un problème avec le poisson xD
Mais du coup, mon alimentation s'est déjà vachement équilibrée et améliorée... Donc peut-être qu'avec un peu de temps ça passera... Je sais pas...

Merci beaucoup en tout cas, je vais voir ce site! =D

Heu... C'est quoi ce régime???
WTF ?!

C'est un assassinat !! Pas de sucre blanc??? Et je fais comment moi pour boire un café sans ma dizaine de sucre???

Conseils utiles mais je ne pourrais pas les utiliser, ça ne m'irait pas du tout du tout x)

Après Tatica tu peux toujours prier Dieu pendant 1heure. Owiiii prie moi x))
Perso je n'ai pas vraiment de conseil à te donner hormis les trucs basiques, force toi à bien te tenir, évite de te faire craquer les doigts (arthrose quand tu seras d'un âge avancée x)), les trucs élémentaires, je dis sa juste pour pas que mon commentaire soit inutile x) (Jean Luc se ferait un malin plaisir à me le faire remarquer)

Pas de sucre blanc???

Tout ce qui est raffiné, et notamment les pâtes, le riz et le sucre, c'est diabète, cholestérol et gros bourrelets à la taille en perspective.

Sans parler des carences alimentaires que ça entraîne.

Alors que le riz complet et les farines complètes (pain, céréales, etc.) c'est bien meilleur pour la santé et ça apporte au corps des éléments importants.

Le sucre non raffiné n'est pas si mal mais il vaut bien mieux prendre du miel (origine Union Européenne) ou du sirop d'érable.

Et entre le café et le thé, il vaut mieux le thé : ça a des vertus que n'a pas le café qui est en plus toxique et peut entraîner de sérieux troubles dans l'organisme (outre la dépendance) même si ces derniers temps des lobbies essaient de justifier sa consommation par des propriétés sorties de je ne sais où...

évite de te faire craquer les doigts

Excellent conseil !

(Jean Luc se ferait un malin plaisir à me le faire remarquer)

Flute, je me faisais une joie malsaine de vous prendre en faute

Pourtant le sucre ou glucose est l'élément permettant le bon fonctionnement du cerveau. (Je n'insinue en rien que je suis intelligent et que ceux qui n'en prenne pas non. Ou peut être x))

C'est peut-être important mais en excès le sucre est comme une drogue et entraîne des troubles divers, sans parler de son rôle dans l'obésité et tout le reste.

Comme on le disait : "point trop n'en faut, juste ce qu'il faut".

J'ai d'ailleurs essayé de me priver de sucres rapides pendant un mois avec l'aide d'un nutritionniste / naturopathe : résultat je rêvais que j'en mangeais et j'avais des symptômes de dépendances, sans pourtant être faible puisque je prenais des sucres lents (pâtes complètes + fromage notamment)...

Désormais j'en fais une consommation assez faible pour ne pas avoir cette sensation de manque, et surtout pour ne pas être embarrassé dans la vie de tous les jours (restaurants, invitations, etc.) mais pour ne pas non plus en subir les conséquences.

Pour les sucres rapides, ne pas écouter les soi-disant nutritionnistes qui ne sont pas aussi indépendants qu'ils le prétendent ni les reportages quelconques qui vous encouragent à en consommer...

Enfin, c'est ce que j'en pense ; maintenant je ne suis pas LA vérité. Seul Light connaît l'ultime vérité

évite de te faire craquer les doigts (arthrose quand tu seras d'un âge avancée

en dehors de tout facteur de risque d'arthrose (hérédité, travail de force...), faire craquer ses doigts ne provoque pas d'usure du cartilage ou d'arthrose, même après de nombreuses années !
Source : http://www.larecherche.fr/content/recherche/article?id=9445

Le Monde.fr relate vendredi 30 mars les recherches menées par un allergologue californien de 83 ans. Donald Unger a en effet testé ce que ces actes répétés causent aux mains. Sur lui-même.
Source : http://www.francetv.fr/info/faire-craquer-ses-doigts-ne-donne-pas-d-arthrose_78779.html

Et parce que c'est rigolo :
Grâce à son étude Donald Unger a reçu en 2009 un IgNobel, prix qui couronne les champions de la science improbable. En recevant la récompense, il a lancé : " Mère, a-t-il lancé vers les cieux, je sais que tu m'entends. Mère, tu avais tort ! Et puisque j'ai ton attention, puis-je cesser de manger des brocolis, s'il te plaît ?"
http://www.francetv.fr/info/faire-craquer-ses-doigts-ne-donne-pas-d-arthrose_78779.html

faire craquer ses doigts ne provoque pas d'usure du cartilage ou d'arthrose

Mais c'est traumatisant à entendre

Mère, a-t-il lancé vers les cieux

S'il avait dit "Père" Light aurait pu lui répondre

Mais c'est traumatisant à entendre

C'est vrai mais qu'est-ce que ça fait du bien !

S'il avait dit "Père" Light aurait pu lui répondre

Oui mais voilà... il a dit "Mère" ! Va être frustré sur ce coup-là le p'tit père Light !

Ah bon? Par contre on m'a toujours dis ça pour le craquement de doigt, moi je m'en fiche je fais craquer mon cou x)

Après j'admets que les autres peuvent avoir leur religion, mais en réalité, JE SUIS DIEU !!

Par contre on m'a toujours dis ça pour le craquement de doigts

Comme quoi il ne faut pas croire tout ce qui se dit.

On a osé berné Dieu !

On a osé berné Dieu !

Psst !! Ca demande un châtiment divin...

C'est ma mère je peux rien faire, juste lui montrer SON erreur, et faire craquer et déplacement mes os devant elle x)

Coucou

Perso, pour le sucre j'utilise du sucre de canne, toujours, ou bien de la fructose (sucre de fruits).

Autrement, une de mes collègues colinautes (Lyne) avait fait un post une fois pour donner une astuce pour les doigts. Elle disait (de mémoire) qu'avant de faire du piano, pour éviter les douleurs, on pouvait passer les mains quelques minutes sous l'eau chaude, cela chauffe les muscles et permet de ne pas (ou moins) avoir des douleurs. Nemo avait suggéré de faire la vaiselle en même temps

Je l'ai fait en hiver, quand j'avais les mains froides avant de m'y mettre, et ça marche bien.

Kiala

Ahaha, j'aime les discussions sur ce forum

Sympa l'idée de l'eau chaude... Je suppose que ça réchauffe nos articluations... Bon d'habitude à l'équitation on détend les jambes du cheval en tirant dessus... Ça pourrait être applicable à l'homme peut-être...
Bon pour l'instant, je joue au piano par petit moment, 5-10 minutes maximum, puis laisse des pauses... Avec des échauffements au début.. Je joue pas encore assez souvent pour devoir modifier mon alimentation je pense... Pour l'instant ça semble fonctionner, pas encore trop de douleurs.. Et j'essaie de garder mon dos droit au maximum...

Merci encore pour vos conseils! Je vous tiens au courant =)